睡不好，是健康在亮红灯：一份天津卫的早期识别与自救指南嘛叫“没事儿”？您了可别跟自己逗闷子了！早晨六点半，闹钟跟催命似的响了第三遍。您了迷迷瞪瞪从被窝里伸出手，一巴掌拍下去，心里头就剩一个念头：“再眯五分钟，就五分钟……”结果一睁眼，好么，七点二十了！慌里慌张爬起来，脑袋瓜子跟灌了铅似的沉，眼皮子打架打得比相声里的捧逗哏还热闹。上班路上，煎饼果子嚼在嘴里都没嘛味儿，全靠一大杯加浓的咖啡“续命”。到了单位，对着电脑屏幕，那字儿都跟水里泡过似的，影影绰绰。领导交代个事儿，这边耳朵进，那边耳朵就出去了。下午开会，同事说个嘛，您了心里就一股无名火“噌”地往上冒，心说：“介不瞎耽误工夫嘛！”好容易熬到下班，浑身跟散了架一样，可一躺床上，嘿，精神头又来了，手机刷得比谁都亮，不到后半夜一两点那眼皮子它自己就不肯合上。
第二天？第三天？日子就跟复印机里出来的一样，天天如此。问您了感觉怎么样？您了准保一摆手，咧咧嘴：“咳，没事儿！就是没睡好，嘛大不了的呢！”
介话，您了是不是也跟自己说过八百遍了？
咱天津卫的老少爷们儿、姐姐妹妹们，都实诚，能扛事儿。觉着“睡不好”不就是困点儿、累点儿、脾气暴点儿嘛，忍忍 ...
睡不好？不是你不够累，是你没听懂大脑的“睡眠指令”一、 嘛叫“越躺越精神”？咱得说道说道介日子过的，您说邪性不邪性？白天忙得脚后跟打后脑勺，跟个陀螺似的转了一天，心里就盼着那一出儿：赶紧回家，栽倒床上，睡他个昏天黑地。可真等躺下了，嘿，精神头儿来了！眼睛瞪得跟铃铛赛的，脑子里跟过电影一样，白天那点事儿、明天要干的活儿、八百年前欠的人情账，全想起来了。数羊数到羊都开上奔驰了，愣是没一点儿睡意。
更哏儿的是周末。心说可逮着机会补觉了，早晨睡到日上三竿，下午再来个回笼觉，恨不得把一周缺的觉都找补回来。结果呢？醒来之后，脑袋跟灌了铅一样沉，浑身酸软，迷迷瞪瞪，比加班一宿还累。心里就纳了闷了：介不科学啊！不是说“累了就能睡，缺觉就得补”吗？怎么到咱这儿，全不灵了？
咱老天津卫有句俏皮话，叫“睡不着觉怨床歪”。现在看，床可能没歪，是咱对“睡觉”这事儿本身的看法，可能从一开始就有点“崴泥”了。今儿个，咱就掰开揉碎了聊聊，您以为的“躺平休息”，在您身体里头，到底上演的是哪一出大戏。弄明白了，保不齐您那“睡不着”的毛病，就有治了。
二、 俩学说，给您把睡眠这事儿整明白喽“累了就睡”？您可能只信了睡眠的一 ...
你的生物钟准吗？——科学调节它，告别“睡不好”的循环一、 嘛叫“睡不醒”与“睡不着”的拧巴日子？介日子，您是不是也常过？
礼拜天晚上，躺床上跟烙饼似的，翻过来调过去，脑子里跟过电影一样，从“明儿早上吃嘛”一直琢磨到“下个月KPI咋完成”。眼瞅着手机时间从11点蹦到1点、2点，外头连狗都不叫唤了，您还俩眼瞪得跟灯泡儿似的，心里那叫一个熬鳔。好容易迷瞪着了，感觉刚合眼，闹钟就跟催命鬼似的“嘀嘀嘀”响起来了。按掉，再响；再按，它还响。第三遍响的时候，您挣扎着爬起来，那感觉，好么，脑袋跟灌了铅似的沉，身子像让胶水粘床上了，浑身上下每一个细胞都在嚷嚷：“再让我睡五分钟！就五分钟！”
等强打着精神到了班上，坐电脑前头，一杯接一杯灌咖啡，可那眼皮子还是不听使唤，直往下耷拉。同事跟您说话，您得反应半天，脑子里跟塞了一团浆糊。心里还纳闷儿呢：“我昨儿晚上也睡够钟点了啊，少说也得有七个钟头，怎么就跟没睡一样呢？”
要不就是另一种情况：晚上倒头就着，睡得挺沉，可天不亮，四五点钟自个儿就醒了，再也睡不着了。看着外头还黑黢黢的天，心里那份儿空虚跟无奈，别提多腻歪了。
过去，咱把这事儿都推给“压力太大”、“岁数到 ...
你睡不好的真相：身体不会“关机”一、嘛叫“睡了个假觉”？介日子过的，跟打仗赛的。晚上十一点，总算把自个儿扔床上了，浑身跟散了架似的，心说可算能歇了。可邪门儿的是，身子躺平了，脑子里那台“放映机”倒支棱起来了——白天领导内句敲打是嘛意思？明儿个报表数儿还对不上呢？孩子月考成绩嘛时候出来？……思绪就跟海河开春儿的冰碴子似的，哗啦啦全涌上来了。
您再感觉感觉自个儿这身子：肩膀头子还端着，后槽牙还咬着，俩腿肚子绷得跟弦儿似的。翻个身吧，觉着枕头不合适；再翻个身吧，觉着被子压得慌。心里头跟揣了只活兔子，扑腾扑腾的。好不容易迷糊着了，好么，一宿净是稀奇古怪的梦，不是赶火车赶不上，就是考试卷子一个字儿没写。早晨闹钟一响，睁开眼那一刹那，好家伙，比昨晚上躺下时候还累！浑身上下酸不溜丢，脑袋瓜子跟灌了铅似的沉。
您琢磨琢磨，这是不是您？反正我身边不少老几位，都跟我念叨过这感觉。用咱天津卫的话讲，这叫 “睡了个假觉” ——时间没少费，功夫全白搭。
咱过去总爱往外头找原因：是不是枕头不行？是不是晚上吃咸了？是不是外边儿工地太吵？这些都对，可您发现没有，有时候把这些全解决了，该睡不着还是睡不着，该睡不实还是睡 ...
夜游、尿床…中老年人睡不好？可能是情绪在“报警”夜里那点“不好意思说”的事儿哎，我说各位叔叔伯伯、婶子大娘，咱都甭外道，关起门来说点实在话。您有没有过这么一出——半夜三更，迷迷瞪瞪自个儿下地了，在屋里转悠两圈，开开冰箱门，或者摆弄摆弄花盆儿，第二天早上家里人一问，您还一脸懵：“有这事儿？我嘛也不知道啊！”又或者，更硌硬一点的：一觉醒来，褥单子潮乎乎一片，心里头“咯噔”一下，脸上臊得慌，赶紧悄没声儿地自己收拾了，一整天都提不起精神，心里头跟压了块大石头似的。
您可别觉着就自个儿摊上这“倒霉事儿”了。我跟你讲，就咱海河边上，胡同里、楼群里，有这烦恼的，多了去了！王大爷，退休前是厂里的八级钳工，手那叫一个稳。现在倒好，夜里头手不稳了——老梦见找厕所，找着找着就……唉。李奶奶，干净利索了一辈子，如今最怕过晚上，生怕自己又“画了地图”。第二天跟老姐妹打牌，人家精神头十足，她呢，哈欠连天，眼皮子打架，心里头还揣着那个“秘密”，牌都打不顺溜。
这些夜里头的“小动作”、“小意外”，医学上都有名儿，叫“睡眠行为障碍”。听着挺唬人，其实说白了，就是睡觉的时候，大脑里管“规矩”的那部分打了个盹儿，没看住。可 ...
睡不好的代价：不止是困，更是记忆流失、情绪失控与健康隐患一、嘛叫“牵一发而动全身”？您瞅瞅缺觉的自己就明白了哎呦，我说各位，咱都经历过这个吧：头天晚上也不知道为嘛，是追剧上了头，还是工作赶工熬了鹰，反正躺下的时候瞅了眼手机，好么，后半夜两点了。心里还琢磨呢：“没事儿，年轻，扛得住，明儿灌两杯浓咖啡就齐活了。”
结果第二天，好戏开场了。早晨闹钟响了八遍，跟催命似的，您是从被窝里把自己“拔”出来的，脑袋里跟灌了二斤糨子似的，浑浑噩噩。上班路上，看嘛嘛不顺眼，公交车慢一步您心里都起火。到了单位，领导交代个新任务，话从左耳朵进去，还没到右耳朵呢，就不知道在半道儿哪个沟里散架了，您只能咧着嘴尬笑：“啊，您再说一遍？” 开会的时候，眼皮子直打架，同事发言的声音听着跟念经似的，飘忽忽的。最要命的是，平时关系不错的同事，可能就是随口问了句“昨儿那报告你看了吗”，您心里“腾”一下就起了无名火，觉着人家是挤兑您，话赶话地就呛了回去，弄得场面那叫一个尴尬。一天下来，活儿没干多少，累得够呛，心里还憋着一肚子邪火，看自己都来气。
咱平常遇上这种状况，都爱埋怨自己：“今儿状态不行”、“最近水逆”、“我这脾气是得改 ...
别把孩子的呼噜当“睡得香”：可能是睡眠呼吸暂停的警报开头：夜里那呼噜，可不一定是“解乏”的动静哎，我说各位家长，您了有没有过这么一幕——
夜深人静，忙活一天，好容易把孩子哄上床，自己个儿也躺下了。屋里黑灯瞎火，就剩窗外头一点路灯的光影。正迷迷瞪瞪要睡着呢，耳边厢，传来一阵阵“呼……呼……哧……”的动静。扭头一看，自家那小宝贝儿，四仰八叉睡得那叫一个沉，小胸脯一起一伏，那呼噜声，匀实里带着点响亮，跟个小风箱似的。
这时候，您了心里头是嘛感觉？
我估摸着，十有八九，是嘴角一翘，心里一暖：“好么，今儿个玩美了，累坏了，瞧这觉睡得多香、多解乏！”保不齐还得给孩子掖掖被角，满心都是当爹当妈的那种踏实和欣慰。
且慢。
您了先别急着下结论。今儿个，咱就得把这层“温情面纱”给轻轻揭喽，说道说道这“儿童打呼噜”里头，可能藏着的大学问、大风险。
在咱老话里，常说“小孩儿没瞌睡”，觉轻。可要是孩子打起呼噜来比大人还响、还沉，这事儿，它真不一定是“睡得香”。相反，对于正在长身体的孩子来说，这持续不断的响亮鼾声，很可能是一个挺严肃的健康警报器，拉响了一种叫做 “儿童阻塞性睡眠呼吸暂停” 的毛病。简称OSA。
您 ...
医疗广告管理办法第一条 为加强医疗广告管理，保障人民身体健康，根据《广告法》、《医疗机构管理条例》、《中医药条例》等法律法规的规定，制定本办法。
第二条 本办法所称医疗广告，是指利用各种媒介或者形式直接或间接介绍医疗机构或医疗服务的广告。
第三条 医疗机构发布医疗广告，应当在发布前申请医疗广告审查。未取得《医疗广告审查证明》，不得发布医疗广告。
第四条 工商行政管理机关负责医疗广告的监督管理。
卫生行政部门、中医药管理部门负责医疗广告的审查，并对医疗机构进行监督管理。
第五条 非医疗机构不得发布医疗广告，医疗机构不得以内部科室名义发布医疗广告。
第六条 医疗广告内容仅限于以下项目：
（一）医疗机构第一名称；
（二）医疗机构地址；
（三）所有制形式；
（四）医疗机构类别；
（五）诊疗科目；
（六）床位数；
（七）接诊时间；
（八）联系电话。
（一）至（六）项发布的内容必须与卫生行政部门、中医药管理部门核发的《医疗机构执业许可证》或其副本载明的内容一致。
第七条 医疗广告的表现形式不得含有以下情形：
（一）涉及医疗技术、诊疗方法、疾病名称、药物的；
（二）保证治愈或者隐含保证治愈的；
（三 ...
健康中国
未读医疗机构处方审核规范目录第一章 总则第二章 基本要求第三章 审核依据和流程第四章 审核内容第五章 审核质量管理第六章 培训第七章 附则
第一章 总则第一条 为规范医疗机构处方审核工作，促进合理用药，保障患者用药安全，根据《中华人民共和国药品管理法》《医疗机构药事管理规定》《处方管理办法》《医院处方点评管理规范（试行）》等有关法律法规、规章制度，制定本规范。
第二条 处方审核是指药学专业技术人员运用专业知识与实践技能，根据相关法律法规、规章制度与技术规范等，对医师在诊疗活动中为患者开具的处方，进行合法性、规范性和适宜性审核，并作出是否同意调配发药决定的药学技术服务。
审核的处方包括纸质处方、电子处方和医疗机构病区用药医嘱单。
第三条 二级以上医院、妇幼保健院和专科疾病防治机构应当按照本规范执行，其他医疗机构参照执行。
第二章 基本要求第四条 所有处方均应当经审核通过后方可进入划价收费和调配环节，未经审核通过的处方不得收费和调配。
第五条 从事处方审核的药学专业技术人员（以下简称药师）应当满足以下条件：
（一）取得药师及以上药学专业技术职务任职资格。
（二）具有3年及以上门急诊或 ...
健康中国
未读医疗美容服务管理办法（2002年1月22日卫生部令第19号公布 根据2009年2月13日《卫生部关于修改〈医疗美容服务管理办法〉第二条的通知》第一次修订 根据2016年1月19日《国家卫生计生委关于修改〈外国医师来华短期行医暂行管理办法〉等8件部门规章的决定》第二次修订）
目录第一章 总 则第二章 机构设置、登记第三章 执业人员资格第四章 执业规则第五章 监督管理第六章 附 则
第一章 总 则第一条 为规范医疗美容服务，促进医疗美容事业的健康发展，维护就医者的合法权益，依据《执业医师法》、《医疗机构管理条例》和《护士管理办法》制定本办法。
第二条 本办法所称医疗美容，是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。
本办法所称美容医疗机构，是指以开展医疗美容诊疗业务为主的医疗机构。
本办法所称主诊医师是指具备本办法第十一条规定条件，负责实施医疗美容项目的执业医师。
医疗美容科为一级诊疗科目，美容外科、美容牙科、美容皮肤科和美容中医科为二级诊疗科目。
医疗美容项目由国家卫生计生委委托中华医学会制定并发布。
第三条 凡开展医 ...
